20 ग्राम कार्ब्स कैसा दिखता है?

यह एक आलू है, पास्ता की एक छोटी सेवा (लगभग 1/2 कप), लगभग 1/2 कप सफेद चावल, और वह आधा बन। आपकी दैनिक कार्ब सीमा को पार करने और आपको कीटोसिस से बाहर निकालने के लिए इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थ की अधिक आवश्यकता नहीं होगी।